Begeleiden bij Stress en Burnout
Flow en Burnout kun je zien als twee uitersten. In een toestand van Flow ben je zo intensief met je werk bezig dat je er helemaal in opgaat. Je haalt er voldoening en inspiratie uit.
Werken levert op deze manier energie op.
Heb je een Burnout, of dreig je die te krijgen, dan kost je werk alleen maar energie. In het slechtste geval is zelfs je reserve voorraad energie op en is de accu helemaal leeg.
Methode
Flow en Burnout lijken dus heel ver van elkaar vandaan te liggen. De Flow methode, geïntroduceerd door Mr. Irma Wolf, pakt de begeleiding van Burnout naar Flow heel gestructureerd aan.
Er is een opbouw van concrete adviezen en aandachtspunten waardoor als eerste de energie huishouding verbeterd wordt. Pas in een later stadium wordt dieper ingegaan op eigenschappen, worden cognitieve technieken gebruikt, is er aandacht voor coping en drijfveren.
Het evenwicht tussen draaglast en draagkracht wordt intussen in beeld gebracht en door je te richten op het bereiken van Flow kan er een route uitgestippeld worden, die voor iedereen anders is maar toch zeker overeenkomsten en herkenningspunten bevat.
Energie
Eerst meer energie opdoen dus, dan de situatie onder ogen zien, patronen bij jezelf herkennen en waar nodig ombuigen. Vervolgens komt het uitzoeken van wat je nu echt wilt in je leven en met dat als basis stel je een doel vast. Dan volgt het maken van keuzes en aan de hand daarvan kun je beslissingen nemen waardoor je loopbaan in een nieuwe fase terecht komt. Sommigen durven een loopbaanswitch aan en die optie kan zelfs tot een heel ander leven leiden.
Voor coaches biedt deze methode een stramien, waarin de opbouw van opdrachten zorgvuldig is samengesteld. De voortgang van de coachee wordt hierdoor inzichtelijk gemaakt.
Het positieve effect van de Flow methode is in de praktijk gebleken.
Patronen
Voor de klant is er de geruststellende gedachte dat hij/zij niet alweer van alles “moet” gaan doen om beter te worden. In mijn praktijk heb ik net weer een voorbeeld gehad van iemand met een burnout die direct zo heftig aan de slag is gegaan om beter te worden dat er van energie opbouw nog steeds geen sprake is. Het lukt maar niet om patronen te doorbreken en ze is net zo hard aan het werk om zekerheid te creëren binnen de verandering dat ze alsmaar rondjes loopt op de plaats waar ze nu is.
Te weinig energie om knopen door te hakken, het is een vicieuze cirkel……..
Er is ook moed nodig om te zien wat je zelf kunt veranderen.
“Als een schip op reis gaat, moet het de haven verlaten….”
Vriendelijke groet en een in alle opzichten gezond 2012,
Corry Verpalen.
